体を動かすとき
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スポーツの前に
カフェインには筋肉を刺激する作用があります。
カフェインを多く含む玉露や上級煎茶をやや熱めのお湯で濃く淹れて飲むのがおすすめです。
体を動かす20～30分前からコンスタントに飲むと効果的です。
スポーツの後に
水分補給には，たっぷり飲める焙じ茶や番茶を冷やして飲むのがおすすめです。
カフェインには筋肉を刺激する作用があります。
カフェインを多く含む玉露や上級煎茶をやや熱めのお湯で濃く淹れて飲むのがおすすめです。
体を動かす20～30分前からコンスタントに飲むと効果的です。
水分補給には，たっぷり飲める焙じ茶や番茶を冷やして飲むのがおすすめです。
更新日：2024年12月02日
公開日：2024年11月15日