チーズつくね～食改さんのすこやかレシピ～

食改さんのすこやかレシピとは

南九州市の食生活改善推進員がオススメする，体に優しいレシピです。

動画

令和6年度広報南九州3月号掲載，ジューシーな旨味広がる「チーズつくね」のレシピ動画です。

材料（4個分）

鶏ひき肉：140g
もやし：60g
ニラ：20g
人参：40g
ピザ用チーズ：40g
木綿豆腐：100g
片栗粉：小さじ2
酒：小さじ2
はちみつ：小さじ2
薄口しょうゆ：小さじ2
オイスターソース：小さじ1
油：小さじ2

栄養価（1人分）

エネルギー：164kcal
タンパク質：10.8g
脂質：9.9g
食塩相当量：1.0g

この記事に関するお問い合わせ先

【企画課広報統計係】
電話番号：0993-83-2511
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