からだ整う♪ワンパンレシピ

『ワンパンレシピ』とは，フライパン1つで簡単にできるレシピのことです。

このページや動画を参考に，ぜひ作ってみてください！

超お手軽ビビンバ！（材料）

「超お手軽ビビンバ！」のレシピ動画はこちら♪

身体を整えるには，しっかり野菜を食べることも大事。

野菜の1日の目標量は，350g（野菜料理の小鉢で5品が目安）
※付け合わせの千切りキャベツだと一人50g程度

そんなにたくさんは難しい・・・と思ったあなた！
ちょっとした工夫で，おいしく簡単に野菜が食べられますよ！

野菜の1日の目標量350gを，手のひらで簡単に測る方法が！

それが，手ばかり栄養法です。

自分の手のひらを使って，大体の目安を見ることが出来ます。