熱中症の症状と応急処置・予防方法

高温・多湿な環境に身体が適応できないことで生じる様々な症状の総称です。

脈が速くなる、手足のけいれん、めまいなどにはじまり、重症例では意識障害やショックなどがみられ、場合によっては死に至ることもあります。

特に、体温調整機能が低下している高齢者や、体温調節機能が十分に発達していない子どもは注意が必要です。

また、高血圧、心臓病、糖尿病などの病気のある人や体調がよくないときも注意が必要です。

以下の「熱中症予防のための情報・資料サイト（厚生労働省）」も参考にしてください。

症状があれば、すぐに涼しい場所へ移り、体を冷やすことや水分を与えることが必要です。

おう吐の症状が出ていたり意識がない場合は、むりやり水分を飲ませることはやめましょう。

• 暑い中での無理な運動はさけ、就寝前も含めてこまめに水分を十分に補給しましょう。
• スポーツや作業など大量に発汗する時は、スポーツドリンクや多少塩分の含まれた水分の補給に努めましょう。
• 帽子、日傘などで頭部を保護し、通気性のよい服装にしましょう。
• 扇風機やクーラーを上手に利用しましょう。
• 食事のバランス、十分な睡眠、アルコールの飲み過ぎに注意しましょう。

• 風通しのよい涼しい場所に運び、衣類をゆるめて寝かせ、足を上半身より高くしましょう。
• 氷のう、または濡れた冷たいタオルなどで、首、わきの下、太ももの付け根など冷やしましょう。
• うちわや扇風機などで風をあてて体を冷やし、自分で飲めるようであれば、水分、塩分を補給しましょう。
• 症状が改善しないときは、すみやかに医療機関を受診しましょう。
• 自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう！

室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分補給をしましょう。