海苔コロッケ

食改さんのすこやかレシピとは

南九州市の食生活改善推進員がオススメする，体に優しいレシピです。

動画

令和7年度広報南九州12月号掲載，カンタンおいしい「海苔コロッケ」のレシピ動画です。

材料（4個分）

じゃがいも：中3個
ちりめんじゃこ：30g
豚ひき肉：50g
葉ねぎ：2～3本
焼き海苔：2～3枚
マヨネーズ：大さじ1＋1/2
しょうゆ：小さじ1/3
小麦粉：適量
卵：1/2個
パン粉：適量

栄養価（1人分）

エネルギー：275kcal
タンパク質：14.9g
脂質：13.4g
カルシウム：92ミリグラム
食塩相当量：1.1g

この記事に関するお問い合わせ先

【企画課広報統計係】
電話番号：0993-83-2511
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