袋でご飯と鯖缶カレー（非常食）～食改さんのすこやかレシピ～

食改さんのすこやかレシピとは

南九州市の食生活改善推進員がオススメする、体に優しいレシピです。

動画

令和6年度広報南九州9月号掲載、ポリ袋を使って手軽に作れる非常食、鯖缶カレーのレシピ動画です。

材料（2人分）

袋でご飯

米：1カップ
水：1カップ

鯖缶カレー

鯖水煮缶：1缶
玉ねぎ：1/2個
水：50CC
トマトケチャップ：大さじ1
カレールー：1片

栄養価（1人分）

エネルギー：587kcal
タンパク質：26.7g
脂質：14.4g
食塩相当量：2.2g

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